Glutamina powoduje retencję wody w mięśniach - prawda, ale zawsze powinno nas obchodzić przede wszystkim działanie antykataboliczne BCAA. Też nie mam kasy na glutaminę, mimo to zawsze wybieram BCAA one są na pierwszym miejscu. Mają szersze niż glutamina dziłanie ochronne. Uważam, że przy problemach z kasą glutaminę można brać cyklicznie co jakiś [...]
13-06-2013 cykl 4 tydz 11/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->GPP 2 1a. RDL 3x 12 45kg 45kg 45kg/50kg/50kg 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7,5kg 7,5 kg 5kg 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 2x8kg 2x8kg 6kg/8kg/9kg 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 8kg 8kg 5kg/8kg/8kg 2c. MC na jednej nodze 3x10 na [...]
na zwiększenie masy mieśniowej to dieta z dodatnim bilansem, po bcaa oczekuj tylko poprawy regeneracji.. ogólnie to jeżeli chodzi tutaj o mase mięśniową to bcaa odpuściłbym całkiem, ponieważ najlepiej imo sprawdza sie tylko na redukcji ;p
bo będę miał obóz i na obozie bym chciał juz bcaa brać bo tam bedę miał dużo biegów ale tam diety to nie bede miał bo bede musiał jeść co dają to coś fatu mogę fatu zlecieć jak dam do tego bcaa ???i jeszcze takie pytanie jak bym na noc na obozie robił takie shake białkowe(tylko bez prochu tylko naturalne z sera i takich tam) to by było dobre ?? [...]
Tak sam stary venom gdzie zostało jeszcze na 3tygi + dożo bcaa, cm3, wit i min, omega3, czasem białko po aerobach a tak to jechałem na rybie i tak mogło być lepiej bo czasami zaniedbywałem wszystko. Teraz będzie jak pisałem to już dożo razy: npp, prop, wins
Panowie próbowałem smak pinacolada no i hmm chyba z lodem trzeba to będzie fajny drink , tak to dla Mnie za bardzo słodkie, ale jako że nadchodzi lato (hehe może kiedyś będzie) Będę testował ta Sławną PINACOLADE Z LODEM i wodą może Cytryne dorzucę i zobaczymy. także na razie moja Top Lista wygląda Tak : Próbowałem Czeko-Kokos za***site Moja Top [...]
Która z tych opcji jest lepsza pod względem efektywności redukcji: Jeść węgle złożone na noc i rano bez posiłku ćwiczyć(jedynie porcję BCAA brać) czy Jeść na noc białko+tłuszcz i rano posiłek z węglami i 1,5-2h po nim ćwiczyć??
[...] . Duzo czytalem ze kreatyna dopiero sie rozkreca po 3-4 tygodniach itd no ale przez 2 tyg na diecie powinna byc jakas lepsza pompa czy cos . Biore takze w dni treningowe bcaa przed i po treningu . Cwicze splitem 4x w tyg . A i w diecie mam 50g carbo oraz 30 g wpc ale nie stosuje sie do tego , poniewaz nie mam carbo . Doradzcie cos co robie [...]
Pyncym 1-6 prop 50e2d 2-7 Winstrol 50e2d Areoby na czczo..do tego zbilansowana dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (>*o*)> Nie mozna spalic tluszczu miejscowo BRO Tak powaznie to kup sobie bcaa i glutaminke moze,wypijaj przed bieganiem Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-08-29 19:14:20
za mała przerwa po kreatynie, min 6 tyg, jak nie brałeś jeszcze żadnych spalaczy to zacznij od czegoś lżejszego typu clenburexin, thermo speed, supercuts 3, dieta + aeroby i powinno być ok, zamiast amino 5800 wrzuć bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, na ochronę mięśni lepiej bcaa działają
Trenuje MMA ,trening trwa 2h na pełnych obrotach 3 razy w tyg. co podac przed treniniem BCAA? czy zwykle bialko w proszku z doswiadczenia wiem ze nie tykam węgli 2h przed treningiem bo mnie to zabija. jesli BCAA przed treningiem to w jakim czasie a moze i podczas?
zalezy jak liczysz. duze opakowanie treca (400g) kosztuje 109zł, jeden gram produktu kosztuje okolo 25groszy, (dodatkowo jest 120cps tauryny), ale nie sa to produkty ktore mozna porownywac (w [przliczeniu na 1g produktu), z racji odmiennego skladu. gdybysmy mieli zrobic zestawienie cenowe samego BCAA o ktore przeciez pytal autor - purple wraath w [...]
Kupiłem właśnie bcaa - Scitec Nutrition BCAA 6400 , jutro dokupie reszte produktów. Mam pytanie co do dawkowania, bo wychodzi mi jakiś kosmos Ten produkt ma w 1 porcji czyli 5ciu tabletkach: leucyny 2240mg izoleucyny 1120 waliny 1120 Jeśli należy brać 1g na 10kg masy, ja ważę 70, to 7 x prawie 5 = prawie 35 tabletek przed treningiem?? Mało tego po [...]
To dobra , czyli bedziesz musiala ustalic - doswiadczalnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozna probowac wyliczyc, ale to jest zawsze obarczone bledem choc oczywiscie dobre na poczatek. Poniewaz dieta nie stanowi dla ciebie problemu, ulozysz ja sobie jak najbardziej optymalnie pod wzgledem teorii i swoich doswiadczen, a pozniej bedziesz juz [...]
Monohydrat Nie tabletki tylko kapsułki. Po co one są to inni wiedzą a ty nie wyjaśniać mi się tobie nie chce. Piszesz o chemii która nie działa to czemu sam ją bierzesz i polecasz. np: polecasz coś takiego: Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego [...]
leBoss !!! zrob cylk 6 tyg na stacku, bcaa i jezeli mozesz sobie pozwolic to na hyperfusion (80zl) no i fajnie byloby jakbys mial jakies rozsadniejsze jedznie pamietaj o tym ze dieta to 90% sukcesu!!!! rozumiem ze nie jest latwo jak sie uczysz i nie zarabasz sam na siebie, znalem kiedys ten bol trzeba bylo dokladnie 3 razy przemyslec na co sie [...]
Powiem krótko BCAA - Tak Białko Serwatkowe - Nie/Jeśli masz kasę możesz, ale lepiej wydać to na podrasowanie diety. "Czy dla wytrenowanej osoby spożywanie białka przyczyni się do utraty tłuszczu, czy potrzebuje drastyczniejszych metod? " Białko tak, szczególnie dieta która przewiduje jego duże postacie w jedzeniu. Generalnie, nie wiem, [...]
Dodanie białka(WPC)zwiększy twoją ilość spożywanych kalorii. Czyli jeśli dodając WPC przekroczysz swój bilans kaloryczny to przytyjesz. BCAA po treningu nie przyczyni się do regeneracji mięśni, co najwyżej zahamuje katabolizm. Potrzebujesz pełnego EAA(najlepiej razem z węglami)by zainicjować odbudowe uszkodzonych włókien mięśniowych. Musiałyś [...]
[...] izoleucyna) dobre proporcje tych aminokwasów to choćby i 2:1:1 czyli przykładowo kolejno 500mg leucyny, 250mg waliny, 250mg izoleucyny, sumując je otrzymujemy równo 1g tzw. 'czystego bcaa' jeśli w jednej tabletce/kapsułce znajduje się go tyle bądź więcej to jest już jak najbardziej o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-03 00:22:54
konkurs / mika
